让运动毫无压力、成功雕塑S曲线 盘点6间专属女性的健身房

让运动毫无压力、成功雕塑S曲线 盘点6间专属女性的健身房

▲女性专属健身房推荐。(图/好时光女生运动乐园 The GTFP House官网、Lioness Studio 健身专属于妳脸书)

近年来女性开始踏上健身之路,无论是想减脂或是雕塑体态,就是希望透过锻鍊肌肉让身材曲线更完美,打造凹凸有致的迷人线条,不过对新手来说,要在充满异性的健身房使用器材,难免觉得不太自在,这次来分享6间专属女生的健身场所,让你自在舒适、没有压力的享受运动氛围。

让运动毫无压力、成功雕塑S曲线 盘点6间专属女性的健身房

▲轻适能课程多元,包含鼓棒有氧、钢管舞、空中瑜珈等。(图/轻适能运动空间 Light Fitness脸书)

市面上的健身房仍以男性居多,容易给女性初学者带来心理压迫感,也常因为不知如何使用运动器材而退却,轻适能运动空间不使用大量大型重训器材,引进了多元化的团体课程,并提供小班制、个人教练服务,希望让女性学员更轻鬆自在。目前全台总共12家店,每间分店有不同的课程种类,包含肌力、有氧运动、悬吊训练TRX、空中瑜珈、拳击、Zumba、钢管舞等课程,很适合带着闺蜜一起健身。

让运动毫无压力、成功雕塑S曲线 盘点6间专属女性的健身房

▲F infinite 女子微训练基地空间敞亮。(图/F infinite 女子微训练基地)

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▲F infinite 女子微训练基地空间敞亮。(图/F infinite 女子微训练基地)

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▲明亮的更衣室、淋浴区。(图/F infinite 女子微训练基地)

F infinite女子微训练基地是一间以Nike Training Club为课程核心的场馆,由Nike专业教练群驻站指导,并提供时下许多热门课程,包含空中瑜珈、瑜珈、TRX。空间设计上,每间教室皆挑高3.5米,藉由自然大採光的设计,让女孩们享受空间透亮感,让运动过程更自在愉悦。课程则採课堂制,不绑约也无会员费,在8月份试营运期间,体验价NT$399,还可揪闺蜜免费体验一次。 

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▲好时光女生运动乐园有许多针对女性设立的课程,像是孕妇体适能、女生慢跑团。(图/好时光女生运动乐园 The GTFP House官网)

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▲好时光分别有延吉乐园、南京乐园、古亭乐园、松江乐园、江翠乐园。(图/好时光女生运动乐园 The GTFP House官网)

好时光女生运动乐园不同于一般冰冷的健身房,特别打造成专属女性的运动社群,提供运动课程、运动活动、运动服饰等女孩们在运动上的各种需求,也曾举办女生限定的慢跑团、篮球赛,号召女孩们一起运动。为了让女生健身时不孤单、不无聊,课程还融入了互动及竞赛,改变你对运动的想像。

分别有Barre、Piyo、TRX等雕塑运动,更推出了好时光服饰品牌Good Time Sporstwear ,现场也有健身配件可以选购,像是L.ERICKSON髮圈、林可彤和林又立创立的运动品牌Hyphy,且整体装潢非常温馨,就像回到自己的家。

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▲Vivafit提供多种团体课程、一对一私人教练课程。(图/Vivafit 忠孝复兴脸书)

Vivafit 欧洲女性快速健身教室是国际连锁企业,致力于协助女性减重,专为女性消费者的需求规划专属健身课程,打造亲切、轻鬆又愉快的环境,搭配快捷的健身计画以及全方位的饮食方案,帮助女性提升运动效率,达成健康与减重的目标。 

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▲Lioness Studio提供专属健身课程。(图/Lioness Studio 健身专属于妳脸书)

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▲Lioness Studio有营养师设计饮食计画。(图/Lioness Studio 健身专属于妳脸书)

Lioness Studio 由4位大男孩所创立,馆内结合了健身教练与营养师的饮食规划,打造客製化训练课表,为不同健身目标的女性建立专属的营养知识,让瘦身效果更快速。课程内容丰富,热门的有空中瑜珈、芭蕾雕塑、拳击有氧、TRX、钢管舞、肚皮舞、有氧舞蹈等,而小团体课程皆不超过12人,另外还有小房间一对一教学,以及Baby’s Room妈咪专班,特别在中午时段帮你顾小孩,让全职妈妈安心运动。

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▲好力以踏步机与原地跑步为训练,能有效燃烧体脂肪。(图/好力女性健身房脸书)

好力专为女性打造环状健身运动,特别将健身器材围成一圈,透过固定频率依序操作不同器材,环状运动涵盖了胸、背、肩、手、腿等五大方向训练,一次涵盖肌力、有氧与伸展,另外还增加棒式与腹部训练,帮助雕塑S曲线,强化腰部肌肉以及稳定核心肌群,历程约40分钟,採一对一教练设计,安全又有效率。

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