50岁是血管寿命决定期?医生支招:要想血管年轻,先把三物戒掉

何为养生?

食疗养生是养生界最典型得方法,吃的不仅有营养,更有讲究。「醋」在久之前就有杀菌的说法,如今,随着人们养生意识的提高,最近些年又有了「醋可以软化血管的」说辞。

50岁是血管寿命决定期?医生支招:要想血管年轻,先把三物戒掉

常见养生人做醋泡花生、醋泡洋葱,醋泡大蒜等小菜,甚至有人直接喝醋软化血管。

醋真的可以软化血管?

真相:不能。

醋只是一种调味剂,当然,适当(一定是「适当」,过度则会导致胃酸)吃醋可以帮助我们开胃,消化。说醋可以软化鱼刺,是因为醋中有醋酸,鱼刺中有碳酸钙,两者相遇会发生化学反应,进而鱼刺中的碳酸钙变少,则鱼刺会发软。但说它软化血管,在我看来,只不过是无中生有罢了。

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「软化血管」从何而来?

其实人们嘴中说的「软化血管」是针对「动脉粥样硬化」这个疾病词而来的。动脉粥样硬化是血管的异常,随着它的发展,可能会引起血管堵塞,血管破裂,甚至会发生严重的先脑血管疾病,危机患者性命。而我们喝到胃里去的醋,再怎样也不会流到血管内,它会随着人体代谢最终变成二氧化碳和水。

所以不管是通过「醋软化鱼刺」的道理,还是如何推算,说「醋软化血管」也是一种想当然的想法而易,其功效真没有。

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预防心血管疾病,我们还是要从源头着手。

想要真正让血管维持健康状态,三物一定要戒掉:

第一、经过加工之后的肉类,绝对需要注意

加工肉类非常受年轻朋友的喜爱,比如罐头、腊肉、香肠等等。由于它们已经是成熟的食物,不需要再次进行加工,再加上味道非常诱人,逐渐成为了餐桌上的宠儿。

然而过多食用这类食物对身体并没有好处,主要是因为食物在加工过程中会添加大量盐分。而且加工肉类中的钠元素也处于超标状态,经常吃这类食物会增加血管的压力,导致血管受损,久而久之动脉硬化也会找上自己。所以为了血管年轻态,这类食物一定要避免。

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第二、腌制食物,警惕疾病出现

北方患「血管疾病」的人明显要高于南方,这主要原因就是和饮食习惯有关係。特别是北方到了冬季都喜欢吃腌制的鹹菜,然而这在製作过程中不仅会加入大量的盐分,同时随着时间的推移,其含的亚硝酸盐成分也处于爆表状态。经常摄入高盐分的腌制食物,会直接影响血管的健康,这也是高血压疾病出现的一大因素。

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第三、高热量、高糖分食物,健康杀手

高糖分食物虽然会提高情绪的愉悦程度,但甜食背后却隐藏着巨大的隐患。长期摄入大量高糖分、高脂肪类的食物,会导致血管中脂类物质以及血糖的迅速增加,血液因此变得粘稠,逐渐出现动脉硬化、血栓等等问题,最终导致脑梗和心梗风险提高。

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现如今,太多伪科学的谎言,我相信,你听到有「软化血管」功效的不仅仅是醋,还有洋葱、香菇、木耳等蔬菜,甚至炒的比较火爆的「深海鱼油」。先说这些蔬菜,直观可以看出这些蔬菜都属于植物类食物,也就是说相对比其他,可能更符合饮食健康的原则,但是说它们可以软化血管,至今没用这方面的研究依据。

另外,深海鱼油的产品最近很火,主要是因为它含有的多不饱和酸,这类物质确实可以降血脂,但是说他有软化血管的功效,这就夸大了。

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当然,我们在市场上看到最多的鱼油产品就是保健品,保健品很难起到保健血管的作用,并且市场参杂的三无产品举不胜数,所以不建议大家随意购买。

说白了,真相只有一个:血管老化,不能逆转!

所以,保护血管,预防或亡羊补牢,避免损失更大,这才是最理智的意识。

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